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ダンスフィットネス
レッスン詳細
＼ 基本クラス ／
オトナダンスフィット
「3つの効果」
効果①：脂肪燃焼 × 筋力アップを同時に実現
ダンスは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行える“最強の全身運動”
ムキムキではなく、健康的でバランスの良い体を無理なく維持できます！
効果②：姿勢改善で第一印象を変える
正しい姿勢で体を動かすダンスは、自然と正しい筋肉をつけることが可能。
立ち姿が美しくなり、早い方では2〜3週間で「雰囲気変わったね」と言われることも◎
効果③：柔軟性UP、体の悩みにアプローチ
レッスンの最後にはしっかりストレッチ！実はこのリラックス時間がとても重要！
肩こりや腰痛、むくみもスッキリし、体がスっと軽くなります♫
単なる筋トレなどと違い、
日常生活で役立つ
一生モノの効果が盛りだくさん！
その他特別クラス
ママダンスフィット
オヤコダンスフィット
（特設：アイドルキッズダンス）
対象：小学生前後
内容：K-popなどのアイドル中心、ダンス基礎
特徴：初めての習い事や、K-popアイドルが好きなお子様に
場所：大泉学園＆朝霞台スタジオ（オンライン受講可）
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＼ レッスンの流れ ／
03
On the day of the lesson!
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Enjoy the lesson♪
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